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吃过晚饭后，和李莲花道了一声晚安。
柳韵就怀着满是期待的心情，赶紧把自己梳洗完毕，回到房间。
她的内力，她来啦！
因为要找到最适合自己的姿势，所以柳韵准备一一试一试。
先来坐势又称坐盘，是自古以来练功的一种普遍方法，此法容易起动真气，而且不外散。
坐势又有单盘、双盘和五心朝天的三种方法。
因为已经是晚上了，只穿着中衣的柳韵在，要面向正西方向，盘腿坐好。
她先是试试看单盘，用左脚的昆仑穴压右腿的三阴穴上，两足心尽量向上翻，大腿、小腿、膝都须放平，不能翘起。
然而柳韵试了半天，她的右脚足心上翻时，脚背老是抗议，搞得她很痛苦，遂单盘被柳韵给放弃了！
然后又试了试双盘，将左脚心向上翻起，放在右大腿上，然后再将右脚盘压在左腿上，足�
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